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中度脂肪肝做什么运动比较好?

发布日期:2019-09-09 23:19   来源:未知   阅读:

  各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积,肝脏中脂肪含量超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。

  1.祛除病因寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝,治疗主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝,应积极治疗糖尿病;肥胖性脂肪肝,治疗在于有效控制体重;营养失调性脂肪肝,治疗在于调整营养物质的供给。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。2.调整饮食脂肪肝病人只要注意坚持体育锻炼,增加活动量。适当减少食量控制体重增长,湖南同性恋维权案立案 法院要求原告男友也起诉!特别减少脂肪糖类的摄入,多食豆制品,含有B族维生素的食物。3.药物治疗如果饮食调整锻炼无效时,可考虑使用中西药物治疗,对脂肪肝的防治起辅助作用,主要药物有烟酸肌醇酯、水飞蓟素(益肝灵)等去脂药、于氯贝丁酯(安妥明)、弹性酶、非诺贝特和吉非罗齐(诺衡)等,因对肝功能有影响,应慎用或不用。停药后可用“果丹皮”红果酱等酸性果品作零食吃既可降脂又无副作用。只要坚持运动,比如跑跑步、散散步、健健身,不要久坐,减少食量。就能有效预防治疗的。

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  脂肪肝做什么运动最好李明洲主任医师北京医院心血管内科脂肪肝也称作脂肪性肝病,是指肝脏脂肪含量超过肝脏湿重的5%,以肝细胞弥漫性脂肪浸润为特征的疾病,其病因较为复杂,与饮食、嗜酒、肥胖、药物等多种因素有关。急性脂肪肝者起病类似急性重症病毒性肝炎,可出现疲乏、恶心、呕吐、黄疸、肝性脑病、肾衰竭等表现;慢性脂肪肝多数无或仅有轻微症状,有时可出现乏力、食欲减退、恶心、腹胀、肝区疼痛、右上腹胀满等表现。脂肪肝的治疗方法包括饮食疗法、运动疗法、行为疗法及药物疗法,适合脂肪肝患者的运动有:

  1.慢跑运动:开始时,每周可慢跑3次,每次20分钟,然后逐渐增加到每周4~5次,每次30~40分钟。没有训练基础的患者可从散步开始,然后都快步走,最后过渡到跑步。慢跑之前应做一些准备动作,如活动上下肢、腰部、踝关节,拉伸腿部肌肉及肌腱等。

  2.足掌行走法:①自然站立,使身体处于放松状态。②慢步行走,保持左右脚落地时足掌撑地。行走时,双膝微屈,双手握拳,双臂自然摆动。

  此外,脂肪肝患者还可选择骑自行车、上下楼梯、爬坡、踢毽子、跳广播体操、打羽毛球、跳绳、游泳等有氧运动。

  展开全部你好,脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

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